太る原因は、運動不足とご飯がおいしすぎるからだと薄々は分かっています。 白米おいしいですよね。。。 白米はGI値が高いからGI値が低い玄米がいいとよく目にします。 GI値の高い食べ物は体が糖質を吸収する際に、血糖値が上昇しやすく処理できなかった糖が…